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Les cours
Cours individuels sur rendez-vous (1h15)
- formule de 10 séances
- stage intensif sur deux journées, en semaine ou week-end
Prise de rendez-vous par téléphone ou par mail :
Tel. : 04.67.28.51.84
jochem@esdepe.com
Tarifs :
Séance découverte : 25 €
Les 10 séances : 300 €
Les 10 séances doivent avoir lieu sur une durée maximale de 12 mois.
Activités hebdomadaires à Béziers
Déroulement d’un cours type
Hatha Yoga :
Yoga = l’union du ha et du tha, des opposés en nous, en associant des postures physiques. Yoga des postures ou asana en lien avec les 5 éléments (terre, eau, feu, air, éther) ou en autres termes basé sur les 5 saisons (printemps, été, intersaison, automne, hiver) :
Pour démarrer un petit échauffement, pieds – jambes – corps, suivi des postures en lien avec la saison en respectant les possibilités de chacun. Pour terminer la séance l’indispensable temps de relaxation.
Pranayama :
Le Pranayama : l’harmonisation de la respiration ou l’arrêt des perturbations de la respiration et le contrôle de l’énergie pranique. Régulation et maîtrise du souffle. C’est l’action sur l’énergie de vie pour la réguler en toute liberté sans lui donner de limite.
En apaisant - contrôlant la respiration nous pouvons apaiser – contrôler notre mental.
En apaisant - contrôlant notre mental nous pouvons gérer – contrôler – manipuler les énergies.
Pour démarrer un petit échauffement en harmonisant et régulant la respiration, suivi des différents techniques de respiration en respectant les possibilités de chacun.
Pour terminer la séance incontournable temps de relaxation.
Yoga des Yeux :
L’approche et le travail de la vision d’une manière holistique, incluant donc tout le corps, le mental et l’esprit.
Pour démarrer un petit échauffement en créant le lien corps - conscience, suivi des différents mouvements corps – musculaires – visuels en respectant les possibilités de chacun.
Pour terminer la séance l’important temps de relaxation.
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