Module : 2 jours

Le yoga nidra est une technique visant à améliorer sa qualité de sommeil. Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, il induit un état de relaxation profond. C'est Swami Satyananda qui dès 1940 développa cette technique. Il commença à l'enseigner dès 1962.

La pratique se fait couché, installé très confortablement.

Le praticien/l’animateur invite à un voyage verbal à travers le corps. Un balayage en détail de tous les coins et recoins.

Accompagné par la respiration, œuvrer pour lâcher – relâcher – laisser aller toutes les tensions physiques. Le corps est posé, le mental se libère.

Accompagné dans un travail de découverte du mental, il est guide pour lâcher – relâcher – laisser aller toutes les tensions psychiques.
La détente devient naturellement très profonde. Aussi profonde ou même plus que le sommeil.

Lâcher, se reposer et reprendre son quotidien comme au matin après une bonne nuit de sommeil.

Le repos est important, la connaissance de soi-même augmente avec l’entraînement, le quotidien s’aborde de façon franche et directe.
Les difficultés ne sont plus aussi difficiles, l’épuisement n’est plus que de passage, le quotidien plus facile…
La vie peut être vécue pleinement.

La relaxation complète et profonde par le mental.