Module : 2 jours

La méditation, une merveille !!!
Préconisée / conseillée par un bon nombre de courants …
de développement personnel.

Le but est de se décharger de toute préoccupation – tension – blocage intellectuelle et émotionnelle et de ce fait reposer et relaxer son mental.
Les conséquences sont un soulagement physique et psychique.
La bonne humeur et le bien-être apparaissent, le système immunitaire se renforce, le cholestérol et la dépression diminuent.
Le passé est plus loin, le futur plus éloigné et le présent plus proche. Vivre ici et maintenant !

Ce qui facilite la symbiose entre le corps et le mental – le concret et le fluide et favorise l’observation – l’approche – l’intégration de l’esprit – du subtil. Les énergies (nerveuses et psychiques) circuleront plus librement et nous serons bien.

Il existe un grand nombre de techniques de méditation.
Pendant ce stage nous pratiquons plusieurs d’entre elles (avec support - saguna et sans support - niguna). Après chaque pratique, nous approfondissons avec un échange du vécu.

Premier jour

• Méditation Saguna guidée verbalement + Méditation silencieuse + Echange.
• Méditation Saguna avec chant d'un mantra pour support + Méditation silencieuse + Echange.
• Méditation silencieuse pour conclure la journée.

Deuxième jour

• Méditation Saguna avec technique respiratoire pour support + Méditation silencieuse + Echange.
• Méditation Niguna, du bouddhisme zen avec za zen + Méditation silencieuse + Echange.
• Méditation silencieuse pour conclure le stage.