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 Reiki  Reiki Karuna®  Ecole de Reiki Thérapie  Yoga  Sophrologie |
Cours individuels à BéziersHatha Yoga :Yoga = l’union du ha et du tha, des opposés en nous, en associant des postures physiques. Yoga des postures ou asana en lien avec les 5 éléments (terre, eau, feu, air, éther) ou en d’autres termes basé sur les 5 saisons (printemps, été, intersaison, automne, hiver) :Pour démarrer un petit échauffement, pieds – jambes – corps, suivi des postures en lien avec la saison en respectant les possibilités de chacun. Pour terminer la séance l’indispensable temps de relaxation. Pranayama :Le Pranayama : l’harmonisation de la respiration ou l’arrêt des perturbations de la respiration et le contrôle de l’énergie pranique (faire un lien glossaire). Régulation et maîtrise du souffle. C’est l’action sur l’énergie de vie pour la réguler en toute liberté sans lui donner de limite.En apaisant - contrôlant la respiration nous pouvons apaiser – contrôler notre mental. En apaisant - contrôlant notre mental nous pouvons gérer – contrôler – manipuler les énergies. Pour démarrer un petit échauffement en harmonisant et régulant la respiration, suivi des différente techniques de respiration en respectant les possibilités de chacun. Pour terminer la séance l’incontournable temps de relaxation. Yoga des Yeux :L’approche et le travail de la vision d’une manière holistique, incluant donc tout le corps, le mental et l’esprit.Pour démarrer un petit échauffement en créant le lien corps - conscience, suivi des différents mouvements corps – musculaires – visuels en respectant les possibilités de chacun. Pour terminer la séance l’important temps de relaxation. Sophrologie – Sophrothérapie :Une technique de relaxation physique et mentale. Une prise de conscience de ses énergies et leur gestion. Un art de vivre positif. A la portée de tous.Pour démarrer un petit temps d’échange suivi de la présentation de la séance. En entrant dans la séance l’Introspection pour créer le lien corps - conscience, suivie des différents exercices en respectant les possibilités de chacun. L’échange du vécu pour clôturer le cours. Yoga Nidra – Relaxation :Le Yoga Nidra, merveilleux outil de connaissance de soi, est à la fois une technique de relaxation et une pratique méditative. Il apporte détente physique, émotionnelle et mentale tout en permettant le contrôle des forces du mental.
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Autres types de YOGA (maternité, dos, sport …) sur demande.
