Conseils de lecture : Sophrologie

La sophro-dynagogie est une méthode pour mieux conduire son énergie, la maîtriser et l'amplifier. Alors que la sophrologie repose sur la relaxation pour évoluer, mais pas toujours sur l'action, la sophro-dynagogie privilégie l'action. Elle nous apprend à mieux sentir notre corps, à prendre conscience de sa vitalité, de nos émotions puis de nos sentiments afin de mieux les gérer. L'auteur explique comment mesurer l'état de notre "forme", mobiliser nos réserves d'énergie, en gérer les manifestations, en orienter les effets, privilégier telle ou telle transformation.Notre conscience, elle-même "force" de captation et d'intégration des données de l'univers, dépend de cette "énergie faite homme". Les techniques et les méthodes proposées par le docteur Davrou tendent toutes à matérialiser cette énergie afin d'améliorer notre adaptation au monde, nos apprentissages et nos réalisations. Tous ces développements sont illustrés par des exercices qui amènent le lecteur à prendre de plus en plus conscience de son énergie afin de mieux la connaître pour mieux la conduire.

La relaxation, technique réservée non seulement aux adultes mais aussi aux enfants. Elle leur apprend à prendre conscience de leur corps, de leur autonomie, de leurs cinq sens pour accéder à la détente, la concentration et à dominer peurs et émotions....La relaxation comme outil précieux dans l'éducation des enfants.

L'auteur, praticienne de la méthode du Docteur R.Vittoz, résume ici en termes simples et clairs, la technique et les grands principes de cette thérapie originale qui est aussi un art de vivre. Elle fait découvrir à son lecteur des procédés simples, à la portée de tous, pour combattre l'anxiété, l'angoisse, la dépression nerveuse.

Cet ouvrage expose méthodiquement en termes de structures psychiques individuelles (persona, ombre, anima, animus) et collectives (inconscient collectif, archétypes universels) la manière dont celles-ci interagissent et influencent l'être humain au cours de son développement individuel. L'auteur espère que le message multidimensionnel de la pensée junguienne puisse aider l'individu "en mal de sens" à établir la conscience qu'il a de lui-même, et ses relations avec le monde, à partir d'un centre de gravité plus authentique. Il s'agit pour l'être humain de re-découvrir le sacré en lui-même, ou plutôt de se découvrir en relation à celui-ci.

Nuque crispée, mâchoires serrées, dos douloureux ? Notre corps est piégé par nos sentiments, nos émotions, nos angoisses. Apprenez à relâcher la pression, à vaincre le stress, à renouer avec le bien-être physique et mental grâce à la relaxation sophrologique. Ce livre vous propose une série d'exercices progressifs et personnalisés pour supprimer les tensions musculaires, dénouer les conflits, découvrir les bienfaits de la méditation profonde sur l'épanouissement de la personnalité et de la créativité. Ce livre est excellent, clair et celà ne m'étonne pas. J'ai fait ma formation de sophrologie avec Yves. Il a été un très bon enseignant, un bon conseiller. En achetant ce livre "La Sophorologie facile", soyez assurés de posséder un excellent outil.

Le triptyque de la performance sportive s'articule autour des préparations physique, technique et mentale. La sophrologie est reconnue pour être une excellente méthode de préparation mentale. En effet, l'entraînement sophrologique développe le savoir-être optimisant le savoir-faire obtenu grâce aux entraînements physique et technico-tactique. Ce guide pratique de sophro-pédagogie s'adresse donc aux sportifs mais peut également apporter une aide précieuse à toute personne désirant réussir ce qu'elle entreprend. Les étudiants trouveront des techniques leur permettant d'aborder positivement leurs examens et de favoriser la mémorisation et l'apprentissage. Les personnes qui éprouvent des difficultés à faire face aux diverses situations de stress (professionnelles, familiales, affectives) qui émaillent toute vie, découvriront des moyens efficaces qui les aideront à trouver en elles toutes les ressources nécessaires pour mieux vivre ces situations et bien gérer leurs réactions émotionnelles. Ce livre intéressera aussi bien le néophyte qui désire en savoir plus sur la sophrologie que le sophrologue confirmé qui trouvera là un fil conducteur lui permettant d'apporter des réponses adaptées à ses consultants. Il s'agit d'un ouvrage d'information et surtout de formation à travers les séances décrites.