Conseils de lecture : Sophrologie

La sophro-dynagogie est une m?thode pour mieux conduire son ?nergie, la ma?triser et l'amplifier. Alors que la sophrologie repose sur la relaxation pour ?voluer, mais pas toujours sur l'action, la sophro-dynagogie privil?gie l'action. Elle nous apprend ? mieux sentir notre corps, ? prendre conscience de sa vitalit?, de nos ?motions puis de nos sentiments afin de mieux les g?rer. L'auteur explique comment mesurer l'?tat de notre "forme", mobiliser nos r?serves d'?nergie, en g?rer les manifestations, en orienter les effets, privil?gier telle ou telle transformation.Notre conscience, elle-m?me "force" de captation et d'int?gration des donn?es de l'univers, d?pend de cette "?nergie faite homme". Les techniques et les m?thodes propos?es par le docteur Davrou tendent toutes ? mat?rialiser cette ?nergie afin d'am?liorer notre adaptation au monde, nos apprentissages et nos r?alisations. Tous ces d?veloppements sont illustr?s par des exercices qui am?nent le lecteur ? prendre de plus en plus conscience de son ?nergie afin de mieux la conna?tre pour mieux la conduire.

La relaxation, technique r?serv?e non seulement aux adultes mais aussi aux enfants. Elle leur apprend ? prendre conscience de leur corps, de leur autonomie, de leurs cinq sens pour acc?der ? la d?tente, la concentration et ? dominer peurs et ?motions....La relaxation comme outil pr?cieux dans l'?ducation des enfants.

L'auteur, praticienne de la m?thode du Docteur R.Vittoz, r?sume ici en termes simples et clairs, la technique et les grands principes de cette th?rapie originale qui est aussi un art de vivre. Elle fait d?couvrir ? son lecteur des proc?d?s simples, ? la port?e de tous, pour combattre l'anxi?t?, l'angoisse, la d?pression nerveuse.

Cet ouvrage expose m?thodiquement en termes de structures psychiques individuelles (persona, ombre, anima, animus) et collectives (inconscient collectif, arch?types universels) la mani?re dont celles-ci interagissent et influencent l'?tre humain au cours de son d?veloppement individuel. L'auteur esp?re que le message multidimensionnel de la pens?e junguienne puisse aider l'individu "en mal de sens" ? ?tablir la conscience qu'il a de lui-m?me, et ses relations avec le monde, ? partir d'un centre de gravit? plus authentique. Il s'agit pour l'?tre humain de re-d?couvrir le sacr? en lui-m?me, ou plut?t de se d?couvrir en relation ? celui-ci.

Nuque crisp?e, m?choires serr?es, dos douloureux ? Notre corps est pi?g? par nos sentiments, nos ?motions, nos angoisses. Apprenez ? rel?cher la pression, ? vaincre le stress, ? renouer avec le bien-?tre physique et mental gr?ce ? la relaxation sophrologique. Ce livre vous propose une s?rie d'exercices progressifs et personnalis?s pour supprimer les tensions musculaires, d?nouer les conflits, d?couvrir les bienfaits de la m?ditation profonde sur l'?panouissement de la personnalit? et de la cr?ativit?. Ce livre est excellent, clair et cel? ne m'?tonne pas. J'ai fait ma formation de sophrologie avec Yves. Il a ?t? un tr?s bon enseignant, un bon conseiller. En achetant ce livre "La Sophorologie facile", soyez assur?s de poss?der un excellent outil.

Le triptyque de la performance sportive s'articule autour des pr?parations physique, technique et mentale. La sophrologie est reconnue pour ?tre une excellente m?thode de pr?paration mentale. En effet, l'entra?nement sophrologique d?veloppe le savoir-?tre optimisant le savoir-faire obtenu gr?ce aux entra?nements physique et technico-tactique. Ce guide pratique de sophro-p?dagogie s'adresse donc aux sportifs mais peut ?galement apporter une aide pr?cieuse ? toute personne d?sirant r?ussir ce qu'elle entreprend. Les ?tudiants trouveront des techniques leur permettant d'aborder positivement leurs examens et de favoriser la m?morisation et l'apprentissage. Les personnes qui ?prouvent des difficult?s ? faire face aux diverses situations de stress (professionnelles, familiales, affectives) qui ?maillent toute vie, d?couvriront des moyens efficaces qui les aideront ? trouver en elles toutes les ressources n?cessaires pour mieux vivre ces situations et bien g?rer leurs r?actions ?motionnelles. Ce livre int?ressera aussi bien le n?ophyte qui d?sire en savoir plus sur la sophrologie que le sophrologue confirm? qui trouvera l? un fil conducteur lui permettant d'apporter des r?ponses adapt?es ? ses consultants. Il s'agit d'un ouvrage d'information et surtout de formation ? travers les s?ances d?crites.